作业帮苹果的含有什么营养成分
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/08 00:26:47
苹果的含有什么营养成分
苹果的含有什么营养成分
苹果的含有什么营养成分
苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩.苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩.苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒.
【功用】生津止渴,清热除烦,健胃消食.
【营养成分】可食用部分76%.每l00g中含能量218kj,水分85.9g、蛋白质0.2g、脂肪0.2g、膳食纤维1.2g、碳水化合物12.3g、胡萝卜素20μg、视黄醇当量3μg、硫胺素0.06mg、核黄素0.02mg、尼克酸0.2mg;维生素C4mg:维生素E 2.12mg;钾119mg、钠1.6mg、钙4mg、镁4mg,铁0.6mg,锰0.03mg、锌0.19mg、铜0.06mg、磷12mg,硒0.12μg.尚含果胶、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等.
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