800米,跑法.对于我来说的.我400米最快 才 1.02 那800米第一圈怎么跑,第二圈怎么跑.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/09 16:27:08
800米,跑法.对于我来说的.我400米最快 才 1.02 那800米第一圈怎么跑,第二圈怎么跑.

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800米啊!首先一定要活动开像压腿啦!小碎步啦...就是一定要活动开,将身体弄热,肌肉活动开,要不你不光是跑不快,而且还会受伤,只要你还没有开始比赛,你就得一直活动身体,在要起跑的前十秒,注意要蹲一下膝盖,所以一定要注意...
按一圈400米的操场来说,刚开始的550米一定要跟上大队伍,注意...
因为你只有你跟上大队伍,你才有可能在你们小组里拿名次,还有就是在跑的过程中要深呼吸气...
在最后的250米,你一定要冲起来,因为这最后的250米,才是真正考验你的时候,也就是说,成败在此一举了