谁知道人平均每天的糖、盐、和味精的食用量
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/23 02:27:04
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有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯,他们平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30~40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只5~15克,患高血压的只有8~10%;生活在北极圈的爱斯基摩人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的.因此,专家们建议,成年人每天的吃盐量,最好不要超过12克.
对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情.但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%.
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糖和味精可以一起食用么?还有糖和盐,味精和盐可以一起食用么?有时候在做菜的时候我总是会忌讳这个到底和什么不能放,什么和什么可以一起做,苦恼!
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