过两天有个1000米的达标测验,要求4分25秒,由于很久没锻炼,现在跑完1000米5分多,怎么办我现在在正规操场跑6,7圈都没问题,就是1000米速度上不来,明天就测试了,有没有好主意啊
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/23 16:35:29
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过两天有个1000米的达标测验,要求4分25秒,由于很久没锻炼,现在跑完1000米5分多,怎么办我现在在正规操场跑6,7圈都没问题,就是1000米速度上不来,明天就测试了,有没有好主意啊
过两天有个1000米的达标测验,要求4分25秒,由于很久没锻炼,现在跑完1000米5分多,怎么办
我现在在正规操场跑6,7圈都没问题,就是1000米速度上不来,明天就测试了,有没有好主意啊
过两天有个1000米的达标测验,要求4分25秒,由于很久没锻炼,现在跑完1000米5分多,怎么办我现在在正规操场跑6,7圈都没问题,就是1000米速度上不来,明天就测试了,有没有好主意啊
没什么好说的,就是练习,找极点克服.
首先要合理的分配体力,不能让别人带乱了你的节奏!找到正确的呼吸节奏,刚开始的时候就尽量大口呼吸,防止中途缺氧,身体适应不过来.然后就是跑完后的回复了,回家多喝汤类的营养饭菜,有助于吸收,再就是注意休息和放松,防止产生乳酸影响第二天生活.
具体的训练方法可以有针对性的,比如冲刺训练,耐力训练,力量训练.
1、多做负重摆臂练习,否则后期体力下降后摆臂不下调会更加的累,不要忽略上肢力量.2、做800米的变速跑,100米慢跑,100米冲刺循环,这个可以做2-3组(很累,但效果很好).3、身体素质的练习,仰卧起坐,车轮跑等等.4、买个好点的钉子鞋,每天训练前热身后跑一次1000测试在进行其他训练.
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以“正确对待金钱”为主题写一篇议论文要求800~1000字,观点明确,有深度.过两天有分了我会追加的.
五年级同学进行体育达标,达标的有96人,没有达标的有4人,达标率是多少
六年级体育达标测试,有24个同学没有达标,全年级体育达标率为95%,六年级体育达标的同学有多少个?
六年级有180名同学参加体育达标测试,达标的人数比没有达标的人数10倍还多4人,有多少同学达标?达标率是多少?
六年级共有24个同学体育未达标,全年级达标率为88%,体育达标的同学有( )人?
超级着急!六年一班进行体育达标测验,达标人数是未达标人数的25%,后来又有2个人达标,这时达标人数是未达标人数的三分之一,六年一班有多少人?我还没学到比例,所以用比例做题的请让路…
6年纪六①班体育达标测验,达标人数是未达标人数的9倍,不久,又有3人达标,这时未达标的人数为达标的人数的24分之1,知道答案不只这么算:50人在1道减法算式中,减数是被减数的5分之4.差是被
一个实验包括4个分测验,怎样在E-prime中随机呈现这4个分测验呢?
某次测验25道选择题,每题答对得4分,答错扣2分,不答不得分.小明在这次测验中答对的最好有过程.
八年级下人教版英语典中点答案第二单元selfcheck 达标测验题...如果没有就不要说了】有的话加100分.
六年级同学参加体育达标测试,已知达标人数是未达标人数的4倍,后来又有一人达标.这是未达标人数是已达标人数的1/5.六年级有多少人参加体育达标测试?要算式.
六年级有学生128人,已达到体育锻炼标准的占3/4,而达标的学生中5/8是女生.达标的女生有多少个?
同学参加体育达标测验的成绩.男生55人,达标率是60%.女生45人,达标率是40%,这个学校的达标率是多少
某校的英语老师要求学生从星期一到星期四每天学习3个英语单词;每周星期五对一周内所学单词随机抽取若干个(I)英语老师随机抽了4个单词进行检测,求至少有3个是后天两天学习过的单
有没有什莫办法能在两天之内背过1000个单词?
1000米体能达标 4分25 现在只能勉强跑600米 能给个具体的锻炼方法吗 还有一个月时间 谢谢了···越详细越好···谢谢了
在一次物理测验中,有n个同学得a分,m个同学得b分,则这部分同学的平均分数是?